. Controlling blood sugar

White rice does give energy to the body, but stop consuming white rice is much more profitable loh. Here are the benefits you can get by stopping consuming white rice: 1. Controlling blood sugar Not consuming white rice can help the body keep blood sugar levels well controlled for health. 2. Far from constipation Not eating white rice keeps the body away from constipation because white rice contains less fiber, 3. Diabetes Consuming excess white rice, will increase the risk of type 2 diabetes. 4. Carbohydrate control White rice is rich in carbohydrates, which causes the body to become fat easily. Then, how to replace our carbohydrate needs? You can replace white rice with brown rice. https://goo.gl/KtRz3W With the consumption of brown rice half the portion of the normal size of your white rice, it will filling longer and the body more energized throughout the day. Red rice is also rich in fiber, which helps your metabolism and keeps you from constipation. Nasi putih memang memberi energi untuk tubuh, namun berhenti mengonsumsi nasi putih jauh lebih menguntungkan loh. Berikut manfaat yang kamu dapat dengan berhenti mengkonsumsi nasi putih : 1. Mengontrol gula darah Tidak mengonsumsi nasi putih mampu membantu tubuh menjaga kadar gula darah terkontrol yang baik untuk kesehatan. 2. Jauh dari sembelit Tidak mengonsumsi nasi putih menjauhkan tubuh dari kondisi sembelit karena nasi putih mengandung sedikit serat, 3. Diabetes Mengkonsumsi nasi putih berlebih, akan meningkatkan resiko diabetes tipe 2. 4. Kontrol karbohidrat Nasi putih kaya akan karbohidrat, ini yang menyebabkan tubuh mudah menjadi gemuk. Lalu, bagaimana untuk mengganti kebutuhan karbohidrat kita? Kamu bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah. https://goo.gl/KtRz3W Dengan konsumsi nasi merah setengah porsi dari ukuran normal nasi putih kamu, akan mengenyangkan lebih lama dan tubuh lebih berenergi sepanjang hari. Nasi merah juga kaya akan serat, yang membantu metabolisme tubuh dan menjauhkan kamu dari sembelit.